Der 1. Schritt zum Aufbau von Momentum, um neue Gipfel und Lebensziele zu erreichen

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Der schwierigste Teil des Erreichens eines Gipfels beginnt lange bevor man überhaupt auf dem Gipfel ist. Es beginnt im Bett. Wenn mein Wecker morgens um 5:30 Uhr mit einem Piep, Piep, Piep an meine Ohren dringt, ist das Letzte, worauf ich Lust habe, wandern zu gehen - egal, wie sehr ich mich auf den Gipfel freue, den ich besteigen will.

Um dies zu überwinden, stellte ich meinen Wecker auf die aufmunternde Melodie Today Is Going To Be The Best Day of My Life von American Authors. Trotzdem glaube ich nicht, dass heute der beste Tag meines Lebens sein wird.

Nein. Ich verkrieche mich weiter unter meiner warmen Bettdecke. Ich lausche hoffnungsvoll auf das Geräusch von Regen - die perfekte Ausrede, um unter meiner Decke zu bleiben. Ich wollte eigentlich wandern gehen, aber das Wetter hat nicht mitgespielt, also konnte ich nicht… so kann ich ohne schlechtes Gewissen in meinem warmen Bett bleiben, wo sich meine Katzen Coco und Yolo an mich kuscheln.

Als ich das Prasseln der Regentropfen auf dem Dach nicht höre, stehe ich faul auf und schaue aus dem Fenster - vielleicht ist es ja stiller Regen. Das könnte doch was werden, oder? Um 5:30 Uhr morgens suche ich in meinem verschlafenen Zustand nach jeder Ausrede. 

Kein Regen, na dann wird es Zeit, mit meinem Partner zu sprechen. Er sah gestern Abend ein wenig errötet aus. Vielleicht fühlt er sich nicht gut genug, um zu wandern, und als liebevolle, verständnisvolle Partnerin würde ich ihn nicht zwingen zu gehen, wenn es ihm nicht gut geht.

Als ich ihn frage und er mir versichert, dass es ihm gut geht, stelle ich zähneknirschend fest, dass mir die Ausreden ausgehen und ich wandern gehe.

Ich erinnere mich daran, dass ich das aus Spaß mache, weil unsere Gedanken so wichtig sind. Ja, es gibt Leute, die den ganzen Vormittag im Bett bleiben oder sich mit Freunden zum Brunch um 11 Uhr treffen, aber ich habe mich dafür entschieden, das zu tun. Meine Stimmung verbessert sich, aber nur leicht.

Selbst wenn ich mit dem Wandern beginne, zweifle ich in den ersten 15 bis 20 Minuten an meinem Verstand, ob die von mir gewählte Aktivität wirklich Spaß macht. Meine Lunge brennt. Ich schnappe nach Luft und habe nie das Gefühl, dass ich genug Luft bekomme. Ich überlege, ob ich mich umdrehen soll. Die etwas entfernte graue Wolke an einem ansonsten blauen Himmel könnte sich zu einem gewaltigen Gewitter entwickeln.

Aber dann fange ich an, in den Rhythmus zu kommen. Ich höre das Knirschen eines Fußes, dann des anderen auf dem Pfad unter mir. Die Endorphine beginnen zu wirken. Langsam habe ich das Gefühl, dass es vielleicht doch nicht so schlimm ist. Und als ich die ersten Blicke auf den Berg erhasche, steige ich auf und fange an, Schwung zu holen, und meine Motivation steigt.

Während ich höher und höher klettere, merke ich, dass ich das genieße. Dass es tatsächlich Spaß macht. Und dann, als ich endlich den Gipfel erreiche, fühle ich mich absolut euphorisch. Ich posiere wie SuperWoman, wenn der Gipfel leer ist. OK, auch wenn der Gipfel nicht leer ist. Ich habe es verdient!

Aber dann mache ich es weniger dramatisch und rufe nur leise in meinem Kopf: Ich bin SuperWoman . Dieses Gefühl ist der Grund, warum ich wandere. Deshalb strebe ich nach neuen Gipfeln, nach immer anspruchsvolleren Bergen, die es zu erklimmen gilt.

Deine geheime Superkraft

Ich weiß, wenn ich erst einmal angefangen habe, wird der Rest einfacher sein, weil ich eine Superkraft habe. Aber glücklicherweise bin ich nicht der Einzige mit dieser Superkraft. Sie haben es auch. 

Das nennt man Schwung.

Es ist Newtons erstes physikalisches Gesetz: Ein ruhendes Objekt bleibt in Ruhe, und ein bewegtes Objekt bleibt in Bewegung.

Das Schwierigste am Wandern sind für mich nicht die steilen Anstiege. Es sind nicht die Abschnitte, an denen ich mich gefährlich an die Bergwand klammere, während ich vorsichtig einen Schritt nach dem anderen mache und mich gleichzeitig um mein Leben kümmere.

Das ist nicht einmal eine Wanderung von 7 oder 8 Stunden am Stück.

Ebenso wenig wie das Wandern mit einem schweren Rucksack, der alles enthält, was ich für eine Woche brauche, wenn ich eine Mehrtagestour wie die Tour du Mont Blanc mache.

Nein, es geht darum, um 5:30 Uhr aus dem Bett zu kommen. Und dann geht es die ersten Schritte den Berg hinauf. Weil ich noch keine Dynamik entwickelt habe. Ich bin buchstäblich ein ruhendes Objekt.

Aber wenn ich erst einmal in Schwung gekommen bin, nach den ersten 15 Minuten oder so, dann baue ich ihn weiter aus. Und je mehr Schwung Sie aufbauen, desto höher steigen Sie auf! Bis man schließlich den Gipfel erreicht hat.

OK, jetzt können Sie sehen, wie der Aufbau von Schwung Ihnen helfen wird, einen Berg zu erklimmen, aber was bedeutet das für das Erreichen Ihrer anderen Lebensziele?

Diejenigen, die außerhalb des Berges stattfinden?

Der schwierigste Teil von fast allem im Leben ist der Anfang. Sie brauchen nicht lange nach Ausreden zu suchen; Ihr Gehirn erfindet auf magische Weise welche für Sie, um Sie davor zu schützen, sich ins Ungewisse zu wagen.

Nun, ich würde gerne einen Krimi über Killerpflanzen schreiben, die den Planeten übernehmen und die Menschen versklaven, aber das hat es schon SO oft gegeben, dass es wirklich keinen Sinn hat, noch einen zu schreiben.

Oder vielleicht haben Sie schon immer davon geträumt, ein Online-Unternehmen zu gründen und aus der Ferne nach Ihrem eigenen Zeitplan zu arbeiten, aber dann erinnert Sie Ihr Gehirn bequemerweise daran Hmmm, das klingt nach einer schlechten Idee. Sie wissen nicht, wie man eine Website erstellt, und vielleicht fühlen Sie sich einsam, wenn Sie ganz allein arbeiten.

Es gibt zwar jede Menge Ressourcen, die Ihnen zeigen, wie man eine Website erstellt, oder Sie können jemanden beauftragen. Und wenn Sie sich einsam fühlen, können Sie sich einem Co-Working Space anschließen oder in einem Café arbeiten. Oder treffen Sie sich mit Freunden zum Mittagessen.

Die Lösungen sind endlos, aber wir konzentrieren uns auf alles, was schief gehen könnte, um gar nicht erst damit anzufangen, denn ein ruhendes Objekt bleibt in Ruhe.

Was auch immer Ihr Ziel ist, es ist schwer, den Anfang zu machen. Und je größer der Traum ist, desto schwieriger ist er. Aber der Anfang ist der schwierigste Teil. Wenn Sie also einfach anfangen, werden Sie eine Dynamik entwickeln und immer mehr aufbauen.

Schließlich wird es für Sie schwieriger sein, aufzuhören, als weiterzumachen. Sie müssen nicht wissen, wie Sie es tun werden. Das wird sich im Laufe der Zeit herausstellen. Im Laufe der Zeit werden Sie die Ressourcen, die Hilfsmittel oder die Menschen finden, die Ihnen helfen können, Ihr Ziel zu erreichen.

Durch den Aufbau von Schwung werden große Lebensziele und Träume sowohl auf dem Berg als auch außerhalb erreicht.

Fragen, die Sie sich selbst stellen sollten

• Was ist eine Sache, die ich schon immer tun wollte, aber immer wieder aufschiebe?
• Welchen Schritt könnte ich heute tun, damit ich nicht länger ein ruhendes Objekt bin ?

Es muss kein großer Schritt sein, ein kleiner ist völlig in Ordnung. Sie wollen einfach anfangen, eine Dynamik aufzubauen. In dem oben erwähnten Beispiel der Gründung eines Online-Unternehmens könnte ein erster Schritt darin bestehen, zu googeln , wie man eine Website für Dummies erstellt, oder ein Buch darüber zu lesen, wie man sein eigenes Online-Unternehmen gründet.

Machen Sie einfach den ersten Schritt, und Sie werden sehen, dass Sie, sobald Sie in Schwung kommen, neue Gipfel erklimmen und Lebensziele erreichen werden, die Sie vorher nicht für möglich gehalten haben.

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